【最新ラジオ波施術機器WINBACK導入店】
医療機関に併設している整体&自費リハビリ施設
メディカル整体院 ACTX(アクトス)
代表の北爪です。
今回は、体重を減らしたい！と考えている方にお伝えしたい内容です。
ダイエットに励んでいる方で、なかなか痩せない・体重が落ちないという方、
睡眠時間はどれくらいとっているでしょうか。
実は、「睡眠不足」が肥満の原因の1つになることもあるのです。
睡眠不足は、身体にストレスを与えます。
それにより、ストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌量が増大します。
このコルチゾールは、食欲増加の作用があるため、暴飲暴食になりやすい傾向があります。
また睡眠不足は、「基礎代謝」を低下させます。
睡眠中に、体内で「成長ホルモン」の分泌量を増加させ、筋肉を修復するために必要な「タンパク質」を合成します。しっかり睡眠をとることで、このタンパク質の合成を進み、筋肉の成長・回復の促進を高めてくれるのです！
つまり「基礎代謝」を向上させることができ、「痩せやすい体質」を睡眠1つで作ることができます。
睡眠は、しっかりと心身を休めることと同時に、脂肪燃焼効果を高める役割もあるのです。健康的な食生活を求めるのも大事なのですが、適切な睡眠を組み合わせることで、ダイエットの成功も近づきます！
ダイエットやボディメイクを図りたいけど、長続きしない方はぜひ上記の知識も持ちつつ、必要であれば当店にお任せ下さい！
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今後のライブ配信は、こちらのYouTubeチャンネルにて行なっていく予定ですので、ご興味ある方はぜひチャンネル登録よろしくお願いします！
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