ACTX Habit5
― 働く大人のための5分習慣プログラム ―
「がんばる」ではなく、
「習慣にする。」
理学療法士が設計した、
1日5分のコンディショニング習慣。
運動が続かないのは、意志の弱さではありません。
多くの人が運動を習慣にできない理由は、
- 忙しい
- 時間がない
- ハードルが高い
- 完璧にやろうとしてしまう
といった「設計の問題」にあります。
Habit5は、そのハードルを徹底的に下げるために「1日5分」という最小単位で設計しました。
5分ならできる。
5分なら続く。
5分なら習慣になる。
大切なのは長時間やることではなく、「続けられる仕組み」です。
Habit5の5つの軸
Habit5は、理学療法士の視点から働く大人の身体に必要な5つの要素を軸に設計されています。
スクロールできます
| 5つの要素 | 詳細 |
|---|---|
| ① 呼吸 ― Breathing | 浅くなりがちな呼吸を整え、自律神経と姿勢の土台をつくります。 |
| ② 姿勢 ― Posture | デスクワークやスマホで崩れた姿勢をリセットし、身体への負担を軽減します。 |
| ③ 可動域 ― Mobility | 関節の動きを引き出し、痛みや不調の予防につなげます。 |
| ④ 体幹 ― Core | 安定した土台をつくり、疲れにくい身体を目指します。 |
| ⑤ リカバリー ― Recovery | 溜まった疲労を抜き、翌日に持ち越さない身体づくりをサポートします。 |
提供内容
ACTX Habit5は、
ライブとアーカイブを組み合わせたハイブリッド形式です。
✔ Zoomライブセッション
✔ 5分動画コンテンツ配信
✔ アーカイブ視聴可能
✔ 習慣化をサポートする仕組み
リアルタイムでつながりながら、自分のペースでも続けられます。
こんな方におすすめ
・忙しくて運動が続かない
・整体やリハビリ後のフォローが欲しい
・疲れが抜けにくい
・将来の体力低下が不安
・まずは無理なく始めたい
無料テストメンバー募集
現在、ACTX Habit5の
テストメンバーを募集しています。
まずは小さく始め、
一緒に「続けられる習慣」を作りませんか？
▶ 無料テストに参加する